やっぱりね・・・

昨日、スポーツクラブに行き、筋トレを敢行！多分２４・５日ぶり（汗っ）。普段は黙々と一人で行うのだが、昨日はスタジオプログラムに参加（こちらは３ヶ月ぶりか？）。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　音楽に合わせてバーベルトレーニングをするのだ。これをボディ・パンプと呼ぶ。このボディ・パンプは痩せたい人には最適なプログラムなんだよ～って、誰に言ってるんだ（笑）。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

昨日は４５分のクラス。ウォーミングアップー太腿ー胸ー背中ー二の腕ー腹筋のコース。エイトビートの音楽に合わせながらバーベルを上げ下げするのだ。一つのパートが５分位で、１００回前後の上げ下げになる。

久しぶりだったので、いつもより５㎏程軽くして行うがキツカッタ・・・。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山輝亭の斜め後ろに陣取った、ボディ・パンプ仲間の一人である女性も「３週間ぶりなの」と言っていた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これはね、負けられません！！意地でもきちんとしたフォームで効果を上げないと！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

でもね、やっている最中から筋肉痛を確信・・・（苦笑）。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ロッカーに戻る階段を降りると、太腿がブルブルしている。「膝が笑う」とは言うが、「太腿も笑う」のだ（笑）。

という事で、今日は太腿、二の腕が筋肉痛です。情け無い。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しかし、翌日に出るって事は若い証拠か？（笑）。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

少しは締まったか！？　

筋肉痛の二の腕・・・。

情け無い・・・

急遽、お休みになったので、２週間ぶりのスポーツクラブに行く。

最大の目当ては、大好きなＫイントラのエアロビクス！そして、３週間近くしていない筋トレ！！

まずは張り切って、エアロビクスと行きたいところなのに、暑さのせいかパワーが出てこない・・・。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつもなら、声を出して盛り上がるのに、付いていくので精一杯。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつもなら、アッという間の６０分なのに、長いなが～い６０分。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　完全にバテバテ・・・。おかしいなぁ、食欲も飲欲あるのに（苦笑）。情け無い･･･。なので、筋トレを中止･･･。

お風呂で疲労回復をしながら、疲労回復食を考える。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　①やっぱり肉だろう。疲労回復には豚だねぇ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②そう言えば、お酢がいいんだよなぁ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　という事で、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 お昼は酢豚。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人参･ピーマン･玉ねぎ･椎茸と野菜もタップリなので、これだけ。って言うか、作るの面倒（苦笑）。

ビールと美味しく頂きました。

運動後のビール、お腹イッパイという事もあり、お昼寝（笑）。

その後、メールで起こされ、飲みのお誘いにホイホイ付いて行き、美味しいお刺身（イカ、タコ、ミル貝）を頂きました。ただし、ビールで（涙）。本当は、茶豆を食べに言ったんですが、「入荷は明日」と一日違い･･･。なんてこった・・・。

ごちゃ混ぜ・・・

昨日は久しぶりに体を動かそうとスポーツクラブへ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　時間のある時の山輝亭は、エアロビクス　→　筋トレ　→バイクというフルコース！？を堪能する。昨日は時間がなかったのと、あまり好きなイントラではなかったのでこの人の使うＣＤは大好きなんだけどなぁ・・・、筋トレ　→　短時間バイクという縮小バージョン。

山輝亭が筋トレをしていると、目の前をスタジオに入っていく人が通り過ぎる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつも見る女性が入っていく。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「ん！？眼鏡をしてる！？」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まるで、【ど根性ガエル】の【ひろし】みたいに眼鏡を頭にしてる感じだ。あんなんで踊るのか？何でだろうと思って外から見たら、たんなる【クセ】だった(笑)。そう言えば彼女、風の強い日に駐車場ですれ違った時には、【雷様】高木ブーだよのような髪の毛を気にもせずに歩いてたなぁ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もうそろそろレッスンが始まるという頃に、猛然とおばさんがダッシュしてくる。もちろん体当たりされたら山輝亭のダメージが大きいので道を譲る。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　派手なピンクのＴシャツを着てる(--;)　大きなお世話だろうが年を考えろ。しかも化粧が変だ！バカボンみたいに頬の所がやたら赤い。さすがに渦巻きじゃなかったけどね。ちびまる子のような感じだ。大きさはバカボン位。色は赤とピンクの中間か？おっ、Ｔシャツとコーディネイトか？塗りすぎだっ！！きっと、エアロの前後で顔が違うはずだ！！と心配したが、エアロ位では剥げないなぁと思い直す。

久々にゆっくりと日本酒を飲もうと、まずはいつも行く鮮魚センターへ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　「やった！！イナダだ！！」山輝亭はイナダ・カンパチ・ブリが大好きなのだ。約４０㎝の大きさで４５０円。今日の肴が決定！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　次に向かうのは、酒屋だ。最近のお気に入りの　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハトヤ酒店へ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　散々迷った挙句に購入したのが、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新政　６號・特別純米である。　　　　　　　　　　　　　　　　　　秋田のお酒は【雪の茅舎】の「斎弥酒造店」と【天の戸】の「浅舞酒造」が好きで、他の銘柄を物色中だったのだ。

実はまだ飲めていない・・・。昨日は疲れからか、ビールだけで満足してしまった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一昨日なんかは、気付かないうちに休肝日になっていた・・・。良いんだか、悪いんだか・・・。

何気なくビールなんかを販売している冷蔵庫の方にいくと、カップ酒が何種類か置いてある。　　　　　　　　　　　　　　

まずは完全にラベルに惚れた「天界・辛口純米」。　　　　　　　　そして、久々の静岡酒「臥龍梅・純米吟醸」。なんと生貯蔵酒だ。カップで生貯蔵酒を見るのは初めてだ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しかし、ここらが限界だろうなぁ・・。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まさか、生酒のカップ酒なんかねぇ・・・。　　　　　

スポーツクラブ

先週・今週と大好きなイントラが代行レッスンに登場！！これは、多少の無理をしても出るしかないでしょ(^_^)v。という事で、二本続けて出てきました(苦笑)。いい年なんだから体をいたわらないと・・・。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　彼女のレッスンは振り付け(コンビネーション）が面白いのは当然として、雰囲気がいいんだなぁ。普段のストレスを発散させてくれるパワーがあって、ノリノリで楽しめる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日も、ありがとう。

スポーツクラブに行くと、ホント、マナーの悪い人が多くて呆れてしまうのだが、その話しは無しで、変な人？面白い人？の話しを。

其の１・・・靴にイニシャルを入れている人がいる。踵のところにN．○と入っている。確かに、靴の盗難はあるようだがなんという劣悪な環境のクラブだ！、狙われているのはナイキ製。その靴は全く関係ない・・・。しかも、この人これだけではなくて、買ったと思われる「年月日」までもがご丁寧に書かれている。子供じゃないんだからさぁ・・・。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この靴を下駄箱で見るたびに、写真を撮りたい衝動に駆られる（笑）。

其の２・・・ロッカーはスタッフが掃除をしてくれるのだが、自分が汚したり、あまりに汚い時には使って下さいと、「コロコロロングバージョン」が置いてある。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一般的に柄の長いコロコロは床面を掃除するのに使うのだが、その「コロコロロングバージョン」でＴシャツのゴミを取っている人を発見！！ロングバージョンなのでかなり使いにくそうにしていたが、Ｔシャツは無事にキレイになったようである。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お～、そういう使い方も「ありか」っと感心！？（笑）。

其の３・・・プールに向かうおじいちゃん、血圧を測りながらいつもしている事がある。耳に水が入らないように、唾を付けている。それが尋常じゃない・・・。片耳１０回位はやっている。そんなにやったら中耳炎か何かになりそう・・・。しかも、おじいちゃん、その後シッカリ耳栓をしています（笑）。

其の４・・・我が家。何で「我が家」なんだという突っ込みがきそうですね。これは、かなり強引です（笑）。「Ｈえもん」もきっと「想定外」というでしょう。

この写真、どこで撮ったか分かりますか？

実はこの写真、我が家のお風呂です！！厚さ５ｍｍの立派な氷です。しかも表面だけでなく、側面まで凍っています・・・。自分の目を疑いました・・・。でも、現実です・・・。

さて、この写真とスポーツクラブとの関係です・・・。スポーツクラブに行くと、お風呂に入ってくるので、家でお風呂には入りません。そう、これだけの関係です。だから「Ｈえもん」も「想定外」なのです（笑）。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スポーツクラブに行く日が続くと、家のお風呂は放置されています。洗濯用に水は抜かないので・・・。　　　　　　　　　　　　　　　　ここ数日の寒さが、このような芸術！？を生み出したのです！！偉大なる寒さ！！ただ寒いだけなんだけどね。あ～悲しい。

おばちゃん世代

スポーツクラブに昼間行くと、おばちゃんがいること、いること、いること・・・。おばちゃんと一口に言っても、若い世代のおばちゃんと本物のおばちゃん世代に分かれる。

どちらのおばちゃんの話しも聞きたくないので、MDを聞きながらトレーニングをしているが、筋トレの場合ダンベルやバーベルがコードに引っ掛かって怪我をする可能性があるのでしていない。

若い世代のおばちゃんは３０代半ばから（おまけして）４０代半ば位まで。この世代のおばちゃんは、家にいてもやる事がないからスポーツクラブに来ていたりするので、（良く言うと）やたら元気である（ただうるさいだけ＝MDのボリューム上げていても強引に割り込んでくる）。会話の内容の６０％が悪口である。その筆頭が、悲しいかな旦那さん・・・。次に子供、会員さん、インストラクターの順である。まあ、井戸端会議をスポーツクラブで、大声でやっている感じかな。

本物のおばちゃん世代は、摩訶不思議である・・・。傍から聞いていると会話が成立していないのだ。会話の始めはかみ合っているが、そのうちお互い自分の事ばかり話すようになる。例えばこんな感じ。

おばちゃんＡ　「この間、雪道で滑って足首を捻挫しちゃったのよ。」
（普通なら　「どうりで、最近見ないと思ったわ。もう、治ったの？）
おばちゃんＢはこう、切り返す。「お正月に息子夫婦が孫を連れて帰ってきて、疲れちゃったわ。」
負けじとおばちゃんＡも、「そういえば、この間奥さんに貰ったお野菜美味しかったわ。」
会話と言うより、自分の身の回り報告会・・・。

身体より、口を鍛えに来ているような・・・。それでも,終わりは辻褄が合って終わっているから不思議。
日本て、平和だなぁ～と思う、スポーツクラブ内情でした。